Быть собой — и оставаться с людьми.
Начать
путешествие
сыграй за своего внутреннего критика
Пара минут — и ты познакомишься со своим внутренним критиком чуть ближе, чем хотелось бы. Это безопасно: он тут нарисованный.
Две стороны
одной медали
"Я слишком много чувствую, я неудобная, я разрушаю отношения своей честностью".
"Я молчу, когда больно, потому что без других моя жизнь останавливается".
Оставаться собой — и уметь быть с людьми. Этому можно научиться.
Для кого
я здесь
узнаёшь себя?
Снаружи системное мышление и здравый смысл. Внутри — океан чувств, который страшно выпустить: вдруг затопит.
Художники, авторы, творцы миров. Те, у кого половина жизни в фандомах. Это не нужно прятать: тебе достаточно лет, чтобы иметь право в метро читать нцу.
Страх белого листа, стыд показать свое творчество, внутренний критик громче собственного голоса. Хочется творить и доделывать, а не воевать с собой.
Выложить свое страшно: это как оголиться. Вдруг придет хейтер и засрет — или будет по нулям реакций.
Твоя интенсивность — это ресурс
Это офигенская палитра!
Цель терапии — не перекраивать инаковость, а превратить ее в преимущество: раскрыть тебе и другим.
Как я работаю
наука, не магияЯ соединяю доказательные подходы: одна часть разгружает прошлое, другая дает навыки, третья помогает услышать и приручить все внутренние голоса.
Разгружаем прошлое движением глаз. Звучит как магия, работает как наука: воспоминание остается — боль из него уходит.
Знакомимся с твоей внутренней коммуналкой: критик, перфекционистка, прокрастинатор. Никого не выселяем — договариваемся.
Скорая помощь для эмоций 10/10. Конкретные навыки на случай "накрывает прямо сейчас", чтобы не терпеть до нашей встречи.
Я помогаю приручить твою стихию, а не подавить ее.
Я не светский психолог в кабинете с дипломами на стене. Я ненормис, который прошел этот путь: от "не могу подступиться к своему" до "спокойно делаю и кайфую". Моя работа — не "нормализовать" тебя, а помочь управлять своей индивидуальностью как ресурсом.
Дай угадаю,
ты думаешь, что…
тяни карту — покажу ответку ✳
А сколько нужно отстрадать, чтобы получить право на помощь? Покажи норматив. Снаружи все хорошо, внутри плохо — и за это внутреннее "плохо" ты себя же и гнобишь. Ты не с жиру бесишься. Ты уже на уверенном ноле, и от него до жизни в кайф ближе, чем кажется.
Выдыхай: я психолог, а не аниматор в отеле. Никто не поведет тебя к мольберту строем и не поставит дедлайн на пост. Идем в твоем темпе. Выкладывать что-либо вообще необязательно: это твой выбор, а не условие терапии. Здесь тебя не оценивают. Совсем.
Если бы пинки работали, ты бы уже все доделала: твой внутренний критик раздает их бесплатно и круглосуточно. Дисциплина не причина, а следствие: она приходит сама, когда возвращается интерес. А точечные страхи EMDR снимает за единицы встреч, не за годы копания.
Миф о страдающем гении выгоден всем, кроме самого гения. Ты творишь не благодаря боли, а вопреки ей: просто по-другому пока не пробовала. Терапия не сотрет изюминку — она ее огранит. Уйдет боль вокруг творчества, а стиль останется: он твой, а не твоей травмы.
Подружка — это святое. Но у нее конфликт интересов: она сидит внутри тех же защит и искренне скажет "ну и правда, забей". Нужен проводник без своей повестки: тот, кто видит весь маршрут и не боится твоих драконов.
Что обычно
спрашивают
Терапия помогает достроить тот элемент пазла, без которого не получается жить эту жизнь так, как хочется именно тебе. А еще — превратить травмы в опору и суперсилу. Приходят ясность, глубина и спокойствие, а с ними цельность, свобода и теплые устойчивые отношения: с собой и с другими.
Онлайн: за несколько минут до встречи я пришлю ссылку на Zoom, понадобятся камера и микрофон. Очно: встретимся в кабинете психологического центра напротив метро Садовая / Сенная.
Сессия длится 55 минут, за 5 минут до конца подводим итоги.
Первая встреча — знакомство. Наша задача понять, подходим ли мы друг другу, и наметить общую стратегию. Специально готовиться не нужно. В последние 10 минут я расскажу, как бы я работала дальше и сколько встреч предположительно понадобится.
Конечно, можно. Ты сама выбираешь формат. Для короткого формата (до 8 встреч) есть краткосрочный EMDR и ОРКТ: фокус на самой проблеме, а не на ее причинах. Даже одна встреча может быть полезной, особенно если важно наметить шаги или разобраться в чем-то конкретном.
Нигде, и это принципиально. По этическому кодексу психолог не может просить у клиента отзывы и публиковать их: это двойные отношения. Зато можно почитать мои тексты в канале "пики точёные творца" и понять, как я думаю и работаю.
Что мы можем
сделать вместе
первая встреча — знакомство, без обязательств
Работа один на один — онлайн или очно в СПб, напротив м. Садовая / Сенная.
Фиксированное число сессий под конкретную задачу, с понятным результатом и ценой:
- ✳ "Предназначение" · 3 сессии: закрываем "хочу + могу + надо рынку"
- ✳ "Прокрастинация" · 4 сессии: доделаешь дело
- ✳ "Тяга" · 3 сессии: перестанешь хотеть
Никакой "бесконечной терапии": сделали — и живешь. Стоимость сессии — как в индивидуальной работе.
Подробнее о циклах →
Напиши мне
в телеграм
Я отвечаю лично в течение 24 часов. Напиши пару слов о том, с чем приходишь, — и мы вместе поймем, подхожу ли я тебе. Беру не всех в работу: важно, чтобы мы совпали.