Циклы под задачу

Формат работы · циклы

Одна конкретная задача. Цель, срок и цена — до старта.

EMDR · 3–4 встречи.

Доделать дело, которое висит месяцами. Перестать возвращаться к тому, к чему больше не хочешь тянуться. Для этих задач есть короткие циклы работы.

Короткий формат — свойство метода: под каждый тип запроса есть свой протокол.

Выбрать цикл

Не уверена, что влезет? Сверим цель в переписке

Как устроено

Сверка до оплаты

Пиши цель в переписке, честно скажу, влезет ли она в цикл. Слишком большую разобьем на шаги.

План на первой встрече

Формулируем цель и признак "получилось". Срок известен с самого начала.

Только одна задача

Побочные темы записываем и откладываем. Случилось острое: жмем паузу, разбираем, возвращаемся.

Честный финал

Формат не подходит, скажу сразу. Дошли не туда: разберем почему и решим вместе.

Выбирай свой цикл

"Прокрастинация"

4 встречи по 55 минут · EMD.

Доделаешь дело, которое висит месяцами, и узнаешь свой механизм откладывания в лицо.

14 800 ₽ за 4 встречи. По отдельности: 16 000 ₽.

С какой задачей

Есть конкретное дело, к которому ты не можешь подступиться или которое никак не закончишь: отправить предложение, подготовить показ работы, дописать текст.

"Завтра точно сяду".
"Сначала подучусь, потом начну".
"Открыла файл, потупила, закрыла".

Что входит и как пройдем

Выбираем одно дело и находим, обо что ты спотыкаешься. Точечно перерабатываем это по протоколу EMD и собираем твой способ делать дело дальше без меня.

В конце

Дело сдвинулось с мертвой точки.

Границы задачи

В цикле работаем с одним конкретным делом. "Я все на свете откладываю" разбирается в длительной терапии.

Записаться на "Прокрастинацию"

"Тяга"

3 встречи по 55 минут · DeTUR + FSAP.

Перестанешь хотеть то, что тебе не нужно.

11 000 ₽ за 3 встречи. По отдельности: 12 000 ₽.

С какой задачей

Есть конкретный человек, продукт или игра, к которым тянет сильнее, чем тебе хочется.

"Не могу забыть бывшего".
"Тянет к другому, и мне это не нравится".
"Залипаю в игре сильнее, чем хочу".

Что входит и как пройдем

Психика однажды связала объект тяги с приятным переживанием. Находим эту связку и перерабатываем по протоколам EMDR, DeTUR и FSAP. Магнит выключается.

В конце

Вспоминаешь или видишь объект спокойно, без "меня тащит".

Границы задачи

Только одна конкретная мишень: человек, продукт, игра. Глобальные паттерны, например "заедаю любые эмоции", требуют другого формата. С химическими зависимостями не работаю, там нужны врачи.

Записаться на "Тягу"

Дай угадаю, ты думаешь, что…

Почему так мало встреч? Терапия же длится годами.

В цикле одна задача, протокол под нее, без анамнеза и вопросов про маму. EMDR перерабатывает конкретные эмоциональные узлы быстро, а рамка ОРКТ идет от результата.

А если не решим за 3–4 встречи?

Цель сверяем до старта, фокус держим жестко, о неподходящем формате скажу на первой встрече. Если все же дошли не туда, разберем почему и решим вместе, как двигаться дальше. Случаев "начали и ноль результата" у меня пока не было.

Что будет с остальными моими темами?

Запишем и отложим: цикл работает именно потому, что мы не разбегаемся по ответвлениям. Исключение одно: случилось что-то острое. Ставим цикл на паузу, разбираем и возвращаемся.

Сверим твою цель в переписке

Напиши как получится. Я честно скажу: реалистично, стоит разбить на шаги или тебе подойдет другой формат.

Написать Виталине

Конфиденциально. Отвечаю лично в течение 24 часов.