Запросы и ограничения
С чем я работаю
Здесь можно узнать свою ситуацию и посмотреть, с чем я работаю. Ниже есть и мои ограничения: их тоже стоит прочитать до записи.
В близких отношениях
Хочется быть рядом с человеком и учитывать себя в этих отношениях.
- Собираешься отказать маме, но после ее обиды снова соглашаешься.
- Хочешь попросить партнера о помощи, а в итоге делаешь все сама.
- Тебя задели, но остановить неприятный разговор страшно: вдруг отношения испортятся.
- Во время конфликта уступаешь, чтобы помириться, хотя твое желание так и осталось без ответа.
- Поддерживаешь, миришься первой, тянешь отношения за двоих, а самой опереться не на кого.
- После ссоры хочется исчезнуть без разговора; трудно понять, нужны ли тебе эти отношения и как ты хочешь в них быть.
На встречах можно работать с просьбой, отказом, виной после чужого недовольства и правом защищать себя, оставаясь в контакте.
В своем деле перед чужой оценкой
Хочется делать, показывать результат и зарабатывать своим умением. Работа, самостоятельный проект, рисунки или тексты: дело может быть любым.
- Готовое лежит в папке: показать его страшнее, чем сделать.
- Смотришь туториалы, собираешь референсы, проходишь еще один курс, а к своей работе так и не приступаешь.
- После замечания хочется переделать все целиком, даже то, что самой нравилось.
- Трудно предложить услугу или назвать цену без оправданий и скидки заранее.
- Соглашаешься на неудобные сроки и лишние правки, потому что страшно возразить заказчику.
- После слабого отклика хочется бросить; каждый вечер заканчивается мыслью, что опять сделано недостаточно.
Здесь можно работать со страхом оценки, началом и показом работы, ценой и защитой своих условий, чтобы чужая реакция не решала за тебя, продолжать ли дело.
С чем еще можно прийти
Сложные эмоции
Вина, тревога, гнев, бессилие, апатия.
- Эмоции накрывают волной 10 из 10 и сносят планы и отношения.
- Самокритика, перфекционизм, выгорание, трудно принимать решения.
- Импульсивность, действия, которые вредят жизни или отношениям.
- Все потеряло смысл, ничего не радует, ни на что нет сил.
Кто я?
Вопросы к себе, на которые сложно ответить в одиночку.
- Что я люблю? Чего я хочу? На что мне опираться?
- Какие у меня достоинства и недостатки?
- Нормальны ли мои чувства?
- Моя инаковость: баг или фича?
- В чем моя аутентичность, ценность?
Если есть диагноз
Поставленный или подозреваемый диагноз тоже можно обсудить. Я работаю в связке с психиатром.
- ГТР, фобии, ОКР
- ПТСР, кПТСР
- СДВГ, ПРЛ, БАР
- БДР и другие виды депрессий
- Расстройства сна, адаптации
На встречах учимся жить с диагнозом проще, учитывать свои трудности и справляться с тем, что мешает в жизни.
"Что-то не так"
Снаружи все нормально: работа, друзья, вроде не с чего страдать. А по ощущениям что-то не так. Если пока трудно сформулировать, что именно, можно прийти с этим. Разберемся вместе.
Мои ограничения
Есть области, в которых нужна более узкая квалификация.
Не работаю с:
- РПП (расстройства пищевого поведения)
- РАС
- Химические зависимости
- Беременность
- Авторы насилия
- Шизофрения, психотические эпизоды
- Текстовые форумные ролевики (риск пересечься вне кабинета)
С диагнозом ко мне, если:
- Ты посещаешь психиатра или готова начать (для контроля лечения)
- Соблюдаешь его предписания (принимаешь назначенные препараты)
Можно написать как получится
Тебе не обязательно заранее формулировать запрос. Напиши, что происходит и что хочется изменить, я отвечу, работаю ли с таким.